Les électrolytes sont des minéraux essentiels comme le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium, qui se chargent électriquement lorsqu'ils sont dissous dans les fluides corporels comme le sang et la sueur.

Ils jouent un rôle crucial dans le maintien d'une bonne hydratation en régulant l'équilibre hydrique, en assurant le bon fonctionnement cellulaire et en prévenant les symptômes liés à la déshydratation comme la fatigue, les crampes musculaires et les étourdissements.

Les électrolytes contribuent à l'absorption et à la rétention des fluides, ce qui en fait un élément essentiel des stratégies d'hydratation efficaces pour préserver la santé et les performances globales.